Traduit automatiquement de l'anglais
Maintenir une fonction cérébrale optimale et une vigueur juvénile aussi longtemps que possible est l'objectif ultime. Cependant, en vieillissant, la fonction cognitive du cerveau peut décliner. Heureusement, il existe un outil très prometteur qui peut aider à maintenir la fonction cérébrale, menant à une vie plus indépendante, surtout aux stades ultérieurs de la vie.
Augmenter notre durée de santé cognitive est possible en augmentant la "réserve cognitive". Pensez à la réserve cognitive comme à un emploi secondaire en plus de votre carrière régulière. C'est comme avoir un passe-temps que vous appréciez, et qui vous aide à faire croître votre compte d'épargne. Par exemple, vous pouvez jouer dans un groupe de musique les week-ends, gagner un peu d'argent, mais le mettre dans un compte bancaire sans y toucher. Quand vous prenez votre retraite, vous consultez ce compte et êtes surpris de voir combien d'argent vous avez économisé au fil des ans!
De la même manière, notre cerveau peut également bénéficier de la même stratégie de construction de la réserve cognitive. Apprendre de nouvelles compétences, comme une nouvelle langue, comment jouer aux échecs, ou comment jouer d'un instrument de musique, contribue au développement de la réserve cognitive. Cela pourrait s'avérer utile, tout comme l'argent de côté économisé en jouant dans un groupe de musique le week-end, aux stades ultérieurs de la vie (comme lorsque vous êtes à la retraite et que vous n'avez peut-être pas assez de fonds).
Les recherches ont montré que les individus bilingues atteints de la maladie d'Alzheimer sont capables de vivre de manière indépendante pendant en moyenne 5 ans de plus que leurs homologues monolingues. Même si la détérioration des cellules cérébrales, capturée par l'IRMf, semble être similaire entre les deux groupes, les individus bilingues ont peut-être utilisé leur réserve cognitive, ce qui leur a permis de fonctionner normalement pendant ces 5 années supplémentaires. Cette réserve cognitive est similaire à quelqu'un qui a épuisé son argent de retraite et commence à puiser dans les fonds réservés qu'il avait mis de côté grâce à son passe-temps. Ce temps supplémentaire peut avoir un impact significatif, surtout pendant les dernières années de la vie.
Si apprendre une nouvelle langue n'est pas votre truc, ce n'est pas grave ! Pour bénéficier de la réserve cognitive, promouvoir une durée de santé plus longue, et peut-être une durée de vie plus longue, vous n'avez pas besoin de vous concentrer uniquement sur l'apprentissage des langues. Apprendre toute autre tâche nécessitant un traitement cognitif peut toujours être utile pour promouvoir la durée de santé, et vivre plus longtemps, plus sainement, et avec une meilleure fonction cognitive. D'autres tâches cognitives pourraient être d'apprendre à jouer d'un instrument de musique, une compétence artisanale, et toute autre tâche cognitive. Rappelez-vous, plus vous apprenez, plus vous pouvez acquérir de réserve cognitive qui pourrait aider votre fonction cognitive plus tard dans la vie, et vous aider à vivre une vie plus saine et indépendante à un âge avancé. Rappelez-vous aussi que, tout comme les investissements bancaires, l'apprentissage a également un facteur de composition. Lorsque vous apprenez une nouvelle compétence, apprendre une autre compétence connexe devient plus facile. Par exemple, apprendre le français peut rendre plus facile l'apprentissage de l'espagnol, puis de l'italien, et ainsi de suite. De même, si vous apprenez à jouer de la guitare, il vous sera plus facile d'apprendre à jouer d'autres instruments également. Résultats scientifiques connexes:
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Avertissement
Ces informations sont fournies à titre général uniquement et visent à sensibiliser à la santé du cerveau et à la longévité. Avant de mettre en œuvre l'une des recommandations fournies ici, veuillez les examiner avec votre prestataire de soins de santé. Toutes les recommandations ne conviennent pas à tout le monde.